MSP enumera recomendaciones por elevadas temperaturas

Ante el anuncio meteorológico vinculado al advenimiento de una ola de calor en los días venideros o próximos, el MSP, a través de la Dirección General de la Salud, efectúa una serie de recomendaciones a tener en cuenta, dado que una elevada temperatura ambiente puede afectar nuestra salud.

En este contexto, se destaca que las personas más vulnerables son:

Ø Niños. Sobre todo menores de 6 años

Ø Adulto mayor de 65 años

Ø Personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.

Ø Personas con discapacidades.

- P U B L I C I D A D -

Ø Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.

Ø Personas que practican deportes al aire libre

Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor

– Calambres

– Agotamiento

– Dolor de cabeza

– Nauseas y/o vómitos

– Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.

Signos y síntomas de golpe de calor

En casos extremos se puede llegar al golpe de calor; cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia, confusión, pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma.

Conductas que debemos adoptar para protegernos del exceso de calor

o En lo posible evite actividad física fuera de su casa entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa

o Beba líquidos siempre que sienta sed

o Consuma más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed

o Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda

o Permanecer en el espacio más fresco de la casa

o Evitar comidas copiosas y calientes

o Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.

o No abusar de las bebidas alcohólicas

o Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos

o Use ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar

o Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene.

o Si tiene que salir en horarios de mucho calor, camine por lugares sombreados

o Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.

o Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidades o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.

Conducta ante síntomas y/o signos de exceso de calor

Si usted u otra persona, presenta síntomas de exceso de calor, tome las siguientes medidas:

· Permanecer en un lugar fresco y sombreado

· Refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante.

· Beber abundantes líquidos fríos

· Si con estas medidas no mejora, consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad

Conducta ante signos y/o síntomas de golpe de calor

Si encuentra a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considere que se trata de una situación grave, por lo cual solicite asistencia Médica urgente.

Mientras, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos, en lo posible abanique el cuerpo. Si la persona está consciente colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.

Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarlo de costado con piernas flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia Médica.

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